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EMDR – Wenn die Veränderung blockiert ist

Eine belastende Lebenserfahrung, chronische Schmerzen, Angst, Trauer oder ein traumatisches Erlebnis können dein Bewegungs- und Verhaltensmuster so beeinflussen, dass deine Veränderung blockiert ist. EMDR kann dich dabei unterstützen auch unbewusste Muster zu verändern, Ursachen zu erkennen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing

EMDR ist ein modernes, wissenschaftlich anerkanntes Verfahren in der Traumatherapie. Die Methode zur Desensibilisierung und Neuverarbeitung wurde in den Jahren 1987 – 1997 von Dr. Francine Shapiro entwickelt. Auf einem Spaziergang bemerkte sie, dass stark belastende Gedanken durch Augenbewegungen – bedingt durch den Lichteinfall der Bäume – plötzlich verschwanden und nicht wiederkamen. Aus diesen zufälligen Beobachtungen entwickelte Dr. Shapiro einen strukturierten Ablauf für die Therapie. Anfangs kam ausschließlich visuelle Stimulation (daher der Name) zur Anwendung. Heute gibt es auch auditive und kinästhetische Stimulationsformen. Die ersten Studien erfolgten mit Menschen, die eine posttraumatische Belastungsstörung zeigten (u.a. Kriegsveteranen und Missbrauchsopfer). Mittlerweile findet EMDR auch Anwendung bei Angststörungen, psychosomatischen Störungen, Tinnitus und vielen weiteren Indikationen. Auch Schmerzen können als traumatisch erlebt werden und EMDR kann hier zur Linderung der Beschwerden beitragen. Ein Coaching – Konzept auf Basis von EMDR ist höchst effizient.

Was geschieht bei EMDR?

Normalerweise werden Erlebnisse vom Gehirn bearbeitet, abgespeichert und wenn nötig geheilt, so wie eine kleine Schnittwunde ganz von selbst im Laufe der Zeit verheilt. Eine starke Belastung kann diese Verarbeitungsfähigkeit jedoch überfordern. EMDR beeinflusst die für die Veränderung wichtigen neuronalen Netzwerke im Gehirn und lässt sich mit jedem anderen Therapiekonzept in Einklang bringen. 

Alles geschieht in deinem Tempo:

In der Vorbereitung machen wir die Sicht frei auf deine positiven Ressourcen und du lernst dich zu entspannen. Du erkennst und verankerst deine Fähigkeiten, Werte und Stärken.  Für deine weitere persönliche Entwicklung gehen wir dann in individuellen Zwischenschritten vor.
Während der Neuverarbeitung teilst du deine Aufmerksamkeit zwischen der Belastung und deinen Ressourcen und achtest gleichzeitig auf wechselseitige Stimulation. Das heisst, du folgst entweder mit deinen Augen der Hand der Therapeutin nach links und rechts oder du achtest auf wechselnde Töne von links und rechts oder du tippst dich selbst wechselseitig links und rechts. Auch laufen ist eine Form der bilateralen Stimulation. Dieses Vorgehen fördert die Verknüpfung der Belastung mit deinen Ressourcen und du speicherst die belastende Erinnerung in einem entspannten Zustand. Du verarbeitest und bewertest die Belastung neu. Veränderung ist jetzt möglich.

Mit Brainlog, einer Weiterentwicklung von EMDR, steht dir ein weiteres neurobiologisches Verfahren zur Verfügung um die Ursache der Belastung zu finden und zu verarbeiten.

Gabriele Golze
Heilpraktikerin für Psychotherapie
& Feldenkraislehrerin
© Copyright 2020- Gabriele Golze
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